Uy> shou roʻyxati
Kim yaxshi tungi uyquni qadrlamaydi? Ammo siz hech o'ylab ko'rganmisiz, bir do'stim necha kun uxlashi va uyg'onishi mumkin? Uyqu biz uchun juda va juda yaxshi, lekin ba'zi odamlar buni haqiqatdan ham haddan tashqari oshirib, ba'zi rekordlarni o'rnatishga harakat qilishdi! Bular haqida o'qish uxlash uchun rekord, va odam qanday qilib uzoq vaqt uxlashi mumkin. Shunday qilib, men bilan orqaga qayting, biz tushlar dunyosiga kirib boramiz va bu snore-fest rekordlariga erishganlar haqida ajoyib hikoyalar va ajoyib faktlarni topamiz!
Ayta olasizmi, dunyodagi eng yaxshi uxlayotgan odam kim? U o'rtada uxlab qoladimi? Yoki har kuni ertalab yangilangan hayotning cheksiz zaxirasi va dunyoni zabt etish orzusi bilan turadigan odammi? Dunyodagi eng yaxshi uxlayotgan odamni hech qachon aytolmasangiz ham, ularning nima qilayotganini biladiganlar ko'p.
Bu shunchaki yangi narsalarni yig'ish uchun kunlar davomida yotoqda yotish masalasi emas uxlash uchun rekord. Bu juda ko'p rejalashtirish va ozgina fanni talab qiladi. Toni Rayt hushyor turish bo'yicha rekordchi Rendi Gardnerdan o'zib ketdi va boshqa yo'nalishda 24 soatlik kun chegarasidan tashqariga chiqdi. Toni tanasi va miyasini uzoq uyquga tayyorlashi kerak edi. U to'g'ri ovqat eyishga, etarli miqdorda suv ichishga va uxlash uchun sharoit yaratishga ishonch hosil qildi.
Siz uchun mukammal uyqu nima bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu nafaqat qancha uxlashingiz, balki qanchalik yaxshi uxlashingiz ham muhimdir. Agar siz tungi uyquni eng tinch yo'lga qo'ymoqchi bo'lsangiz, yotishdan oldin soatlarni qanday o'tkazayotganingizni ko'rib chiqing. Muhim o'yin oldidan sportchi isinganidek, uxlashdan oldin muntazam mashg'ulotlar bilan shug'ullanish tanangizga dam olish vaqti kelganini bildirishi mumkin. Yotishdan oldin ekranni ko'rish vaqtini cheklang, xonangizni chiroyli va sovuq qilib qo'ying, hatto uxlashdan oldin hikoya yoki tinchlantiruvchi musiqaning kuchini sinab ko'ring. Ventmed uyquni kuzatish va yaxshilash uchun ajoyib vositadir.
Bizga qancha uyqu kerak? Uyqu haqidagi ilm juda zo'r, shuning uchun ba'zi odamlar nima uchun bir necha kun davomida uxlayotgandek tuyulishi mumkinligini o'rganish juda qiziqarli! Biz uxlayotganimizda, miyamiz bir nechta turli davrlardan o'tadi, ularning har biri alohida rolga ega. Bu “miyamiz har kecha qiladigan raqs. Ekstremalda uxlash uchun rekord urinish, odam o'z tanasini haddan tashqari itarib yuboradi, deydi Pattinson va olimlar bu miya va tanaga nima qilishini bilishni xohlashadi.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
